po prostu

ogranicz troche te batony, podetnij węgle, przed snem staraj sie zjesc posilek zawierajacy glownie bialko. Nie przesadzaj tez z piciem wody, kreatyna zatrzymuje ją w komorkach i mozesz czuc sie po prostu spuchniety :)

Obserwuj co się dzieje po prostu, własne odczucia, samopoczucie itp..

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej tendencja do tycia, mocna budowa. 11 .WYNIKI SIŁOWE -Klata: 75 -Przysiad: 120 -Mc: 120 12 . Czy masz dietę? Raczej nie, po prostu staram się jeść rzeczy bogate w białko. Mam nadzieję, że teraz podacie mi jak mam to dawkować, ale łopatologicznie. Bo kierowałem się tym co było napisane na [...]

[...] na to że na treningu sie pocisz, ale ile organizm moze tego potu sie pozbyć? jeżeli wejdziesz do sauny zaraz po treningu zachwiejesz równowagę cieplną organizmu, stracisz po prostu zbyt dużo wody (elektrolitów itp.), poza tym mięśnie potrzebują do regeneracji temperatury ciała a nie 80 stopni w saunie. odczekaj przynajmniej 1,5 godziny , a [...]

[...] moim zdaniem warto dopłacić do Creapura z jakiejś firmy i miec pewność co do jakości. Co do efektów to po Creapure czułem działanie już od 2giego tygodnia i obwody i siła szła do przodu, przy zwykłym mono nie czułem zbytnio nic. Może to wina diety/treningu a może coś w tym jest, po prostu wyrażam swoją opinie wynikającą z własnego doświadczenia.

[...] 2 dzień po 30-40 minutek :) + szkoła teraz dojdzie trening siłowi i jeszcze znajdę jakieś ćwiczenia na brzuch. Dodam ,że nie mam diety jakiejś z ujemnymi kaloriami tylko po prostu nie wpierdzielam czego popadnie, jem zdrowo tyle co powinienem, 0 słodyczy i to co ma puste kalorie :) i po miesiącu już takie efekty jak na zdjęciu a teraz tylko piąć [...]

Jeśli chcesz edytować post to po prostu naciśnij na karteczke z dlugopisem (chyba %-)) http://storage.sfd.pl/Content/themes/429/img/edit.gif 1. Jak ustalisz, wrzuć a my pomozemy skorygować ewentualne błędy 2. Sprawdź ile Cukrów zawierają te musli. (Węglowodany w tym Cukry) 3. Organizm po treningu potrzebuje dużo węgli. Jabłko nie wystarczza. Jeśli [...]

1-12 Susta 500-750mg week 13-18 prop 100-150 e2d 13-19 wino 40mg To pomyłka jest. Liczycie te dawki w ogóle czy tak po prostu rozpisujecie? Po skończeniu susty ma obciąć testa o połowę?

W takich siłowniach się po prostu ćwiczy. A nie fittnes club z telewizorkami, muzyczką i lustrami na każdej ścianie. Pozdro i życzę udanych startów.

Po kilku tygodniach stosowania tych samych bodźców z podobnym natężeniem organizm po prostu się „przyzwyczaja” i zaczyna słabej reagować. Dlatego też proces redukcji tkanki tłuszczowej powinien być rozplanowany w taki sposób, by można było zastosować progresję: kalorie z diety warto wycinać stopniowo i sukcesywnie też należy zwiększać intensywność [...]

Po prostu jest mało prawdopodobne , aby wypowiedzi Zulaka promowały bardziej jakąkolwiek firmę, niż Pańskie wypowiedzi promują markę Olimp

[...] które naprawdę zajmuję się PARKOUR, a nie jak tutaj niektórzy piszą, że ćwiczą Yamakashi 3 lata!!! NIBY JAK TO MOŻLIWE, ŻE ĆWICZĄ PK 3 LATA I NAZYWAJĄ TO YAMAKASHI? To po prostu jakis dzieciak, który mysli, że sie do gazety dostanie. Ja tego nie rozumiem jak na pk można mówić Yamakashi :/ W dodatku robiąc w tym błąd. TYLE MAM DO POWIEDZENIA [...]

To czym zastąpić wyżej wymienione produkty ? Wybrałem te bo zazwyczaj na co dzień je jem i mi smakują. Więcej węgli/tłuszczy czy może po prostu odjąć jakiś produkt z diety i jak z kreatyną i gainerem pakować się w to ?

[...] użyję ziemniaków naprzemiennie z kaszą i pieczywo pełnoziarniste a zamiast ciągle oliwy również będę używał oleju kokosowego :) Z orzechami mam o tyle problem że są po prostu drogie :/ A ryby od czasu do czasu zjem ale też nie wszystkie są na moją kieszeń Rozbiłem te posiłki z tego względu że lubię jeść dosyć często a naraz jak zjem to [...]

Po prostu dodaj w tych posiłkach których nie ma. Np. nie masz w pierwszym posiłku. Twoje zapotrzebowanie wynosi ile ?

[...] to nie będzie już taki deficyt... tylko przed ładowaniem (tak CN) zrobiłbym jakiś trening bo musi być według założeń... lekko powinno przejść. Poczekam, może zgłosi sie jakiś dentysta lub ktoś z implantem. Mój dentysta machnął ręką i to mnie zastanawia, do tego po prostu brak bólu, czy czegoś podobnego - zachęca do ćwiczenia, a nie odpuszczania;)

[...] co to znaczy jechać mase ?? Tzn. że leci z nadwyżką kaloryczną do tego aeroby które spalają kalorie i wychodzi z tego powiedzmy suche mięso Tylko jak to suche mięso będzie wyglądało na kolesiu z metrem w pasie, nie będzie tego widać po prostu Jednocześnie spalić smalcu i wrzucić mięsa nie da rady także amator nie gadaj bzdur jak sie nie znasz

[...] Poza tym ławka naprawdę solidna. Robi wrażenie. Jedyne 2 rzeczy do których można się przyczepić to materiał obiciowy z tyłu oparcia przypominający raczej jednorazowy fartuszek na porodówce i system skręcenia do kupy siedziska z oparciem. Mogłoby to być lepiej przemyślane bo tak to po prostu wszystko po kilku ruchach zostaje odrapane i tyle.

Pomyłki tutaj nie ma. Mierzone na luzie bez spiny, chyba, że po prostu źle pomiar zrobiłem, ale nie wydaje mi się.

[...] ,jestem cieplutka i to jest dla mnie niezły bodziec doćwiczeń - oby sie rozgrzać. Niedoczynności raczej nie mam ,prawie cały czas mam stałą wagę ,nie głodzę się ,ot po prostu taka przypadłość .Mi z tym jest dobrze ,bo przynajmniej sie nie pocę .Może przyczyną jest to niskie cisnienie,bo jak mi się podwyższa o czy pisałam to jestem [...]